Наверное, многие из нас хотели бы вернут себе то ощущение жизни, которое было у нас в детстве: жить спонтанно и счастливо, без стрессов и страхов, жить в настоящем, всему удивляться и оставаться в балансе — самым естественным образом.

Как правило, чем старше становится человек, тем больше он теряет это райское состояние необремененности и безмятежности, просто разучиваемся жить в настоящем моменте времени. И поэтому жизнь взрослого человека современности часто можно охарактеризовать одним словом: стресс.

Медитация борется со стрессом

Стресс часто становится одной из причин серьезных заболеваний, в том числе хронических и психосоматических болезней, против которых современная медицина практически бессильна.

Расслабляющие и медитативные техники помогают человеку в этих случаях обрести потерянное чувство внутреннего покоя и восстановить психическое равновесие. Сахаджа-йога — одна из подобных методик, которую в России изучают и практикуют уже более 20 лет. Особенность Сахаджа-йоги в том, что курсы и занятия по этому виду медитации традиционно бесплатны, поскольку, как утверждает основательница этого метода Шри Матаджи Нирмала Деви, настоящая духовность бесценна, а купить истину — невозможно.

Эффективность и благоприятное воздействие Сахаджа-йоги на человека это не просто субъективное ощущение тех, кто ее практикует.

Борьба со стрессом

Это факт, подтвержденный научными исследованиями. Например, ученые университета Граца, которые исследовали способность человека к самоисцелению и самовосстановлению, попытались ответить на вопрос, можно ли духовность считать одним из аспектов здоровья, а также исследовали воздействие Сахаджа-йоги на психику. Результаты тех, кто практикуют Сахаджа-йогу, заметно отличались от данных, полученных в других группах. Исследование установило, что Сахаджа-йога может стать для человека важным источником сил, которые помогают справиться с жизненными неурядицами.

Сахаджа-йога с научной точки зрения

Это медитативная практика, которая с помощью пробуждения энергии, спящей внутри каждого человека, позволяет без напряжения достичь состояния медитации.

В индийской традиции эта энергия называется Кундалини.

Электроэнцефалограмма показала, что во время медитации в человеческом мозге возрастает интенсивность альфа-волн. Волны этого типа обычно проявляются в период расслабления и релаксации человека. Ученые отметили, что при достижении состояния, которое в Сахаджа-йоге определяется как «безмысленное осознание», глубоко в лимбической области мозга заметно возрастало также и количество тета-волн, что сравнимо лишь с измерениями, которые ранее были зафиксированы у японских монахов-дзен-буддистов. С помощью специальной сахадж-методики любому желающему удается достигнуть свободное от мыслей сознание — то состояние, в котором бесконечный мыслительный поток останавливается, и человек погружается в тишину настоящего момента.

Стресс — это иллюзия

Стресс чаще всего порождается бесконечным мыслительным потоком, который бросает нас то в воспоминания прошлого, то в планы о будущем. Задача наслаждаться настоящим моментом, подобно детям, становится для нас сложной или даже практически невыполнимой.

Но ведь мы существуем именно в настоящем.

И потому для нормального самочувствия должны уметь оставлять прошлое позади и не стремиться жить ожиданиям! В противном случае наше сознание в действительности озабочено тем, что не является реальностью — уже перестало ею быть (прошлое) или еще не произошло (будущее). И стресс, вызываемый этими мыслями, в сущности, также нереален. Если мы осознаем, что все напряжение и страхи, которые нас мучают, возникают как продукт мыслей о прошлом или будущем, то решение становится очевидным: как только мы научимся концентрироваться на настоящем моменте и управлять своим вниманием, проблемы уйдут.

Причины стресса

Но оставаться в настоящем и ни о чем не думать хотя бы минуту обычно кажется нам практически невозможным, в то время как культура Востока на протяжении веков занималась тем, чтобы поддерживать и развивать это состояние внутренней тишины.

Практика Сахаджа-йоги помогает тем, кто заботиться о своем здоровье — и физическом, и духовном. Как было доказано исследованиями, она поддерживает способности организма к самовосстановлению и благодаря этому помогает человеку справиться со многими заболеваниями, от астмы до эпилепсии, от гиперактивности у детей до нарушения обмена веществ.

Благодаря чему это стало возможным? Гипотеза Сахаджа-йоги гласит, что внутренним процессом исцеления человека управляет тонкая система нашего тела, которая состоит из энергетических каналов и центров, также называемых чакрами. Именно они контролируют наше психическое, психологическое и духовное состояние и, в свою очередь, нашу нервную систему. Дисбаланс внутри этой системы и является настоящей причиной психологических и психических проблем. Медитация приводит всю систему в равновесие и тем самым активирует естественные силы здоровья организма.

Тонкая система

Здесь ключевую роль играет сила энергии Кундалини, которая, будучи однажды пробужденной, поднимается из крестцовой кости («os sacrum» по латыни), проходит через чакры, приводит их в баланс, питает и обновляет их. Достигая головного мозга и находящегося там центра, который в Индии поэтически сравнивается с тысячелепестковым лотосом, Кундалини снимает мыслительное напряжение и устанавливает состояние мира и покоя внутри.

Когда Кундалини пробуждается в первый раз, она позволяет пережить еще один интересный опыт: ее можно ощутить над головой и над поверхностями ладоней как легкий прохладный бриз.

Также после некоторых упражнений она позволяет практикующему оценить состояние своих тонких центров и каналов. Кроме того — и, возможно, это самое удивительное! — подобным образом можно пробудить Кундалини другого человека и, направив на него внимание, ощутить состояние его чакр. Провести опыт пробуждения Кундалини.

По всему миру предлагаются бесплатные курсы, на которых можно опробовать эту технику и, если возникнет дальнейший интерес, подробно ее изучить. Инструкторами таких курсов становятся люди, практикующие Сахаджа-йогу на протяжении нескольких лет — они готовы добровольно и бесплатно поделиться накопленным опытом. В короткое время практикующие обучаются диагностировать свое состояние и с помощью простых упражнений корректировать его, постепенно и мягко приводя свою тонкую систему в порядок.

Назад в рай

Каждый может снова открыть в себе тот кусочек потерянного в детстве рая. Научиться расслабляться без помощи алкоголя, наркотиков и лекарств и наслаждаться настоящим моментом. Тишина ведет нас к источнику внутреннего покоя и радости, который обычно заглушает ежедневный стресс; она помогает каждому стать творческим и удовлетворенным человеком.

Интересное видео на тему