Участница телевизионного проекта «Дом 2» Инна Воловичева стала чрезвычайно популярна благодаря тому что существенно похудела за время участия в проекте. Начальный вес Инны составлял 120 кило, а похудеть ей удалось на 30 кило. Главный фактор который вызвал такой масштабный интерес к тому как похудела Инна Воловичева это безусловно наглядность.

Как призналась сама Инна Воловичева диета это прежде всего сила воли, а вовсе не «секретные методы». Согласитесь, с этим трудно поспорить. Ведь чтобы сильно похудеть, нужно полностью поменять отношение к питанию, образу жизни и своим вредным привычкам.

В чем заключается суть диеты Воловичевой?

Диета Воловичевой довольно проста она заключается в том, чтобы правильно питаться и заниматься спортом. Как видите, никакого «открытия Америки» тут нет. Хотите знать, как Воловичева похудела? Она просто исключила из своего повседневного рациона все жареное, высококалорийное, сладкое и алкоголь.

Основные тезисы для похудения от Инны

Новыми принципами похудения для Инны стали следующие утверждения:

  1. По утрам следует есть кашу. Инна рекомендует овсянку и сама готовит ее на воде без добавления приправ, соли и сладкого. Ну а если овсянка уже приелась, разнообразьте меню: яйцо всмятку, кусочек твердого сыра с зеленью, яблоко и зеленый чай. Такой завтрак вкусен и чрезвычайно полезен. Притом, что в нем содержится минимальное количество калорий.
  2. Употребляйте соки! Соки — основная составляющая диеты Воловичевой. Они полезны и низкокалорийны. А кроме того это важный поставщик витаминов и минеральных веществ в худеющий организм.
  3. Ешьте фрукты! Это вторая основная составляющая диеты. Полезны также сырые овощи, постная рыба и мясо, различные морепродукты. Употребление их необходимо чтобы организм не чувствовал себя «угнетенным диетой». А также для поддержания силы воли чтобы бороться за похудение дальше.
  4. Классика жанра нельзя есть после 18.00. Правда, диета Инны Воловичевой позволяет после шести вечера употребление грейпфрутов, чтобы заглушить чувство голода с пользой для здоровья.
  5. Исключайте вкусное, но вредное. Инна рекомендует полностью исключить крахмалистые овощи (картофель и т.п.), белый хлеб, макаронные изделия, сахар, сливочное масло. В них много калорий и они плохо перевариваются.
  6. Употребление соли следует свести к минимуму, кроме того следует заменить поваренную соль на морскую ее требуется меньше и она полезнее для организма. Если вы не сможете выполнить этот пункт, вы не сможете и похудеть.
  7. Необходимо бросить курить. Отказ от этой вредной привычки дался Инне нелегко, так как в этот период очень сильно тянет на еду. Воловичева советует в это время есть много фруктов это позволяет утолить «сигаретный» голод и не вредит здоровью.
  8. Необходимы физические нагрузки. Только одна диета не поможет вам похудеть на существенные цифры. Получить желаемый результат без физических нагрузок нереально. Бассейн, тренажерка, спортзал помогут ускорить процесс похудения и сохранить подтянутый внешний вид. Идите в сауну или в баню! Это прекрасный способ вывести излишнюю воду из организма. А также шлаки и жировые отложения. Сауна прекрасно расслабляет и тонизирует, что крайне важно для процесса похудения.
  9. Установите свой распорядок дня. Это важно для ускорения обмена веществ. Питаться нужно правильно! По возможности в одно и то же время. Или хотя бы стремиться к этому.

Похудение Воловичевой помогает за месяц скинуть 8-12 лишних килограмм. Все конечно индивидуально и зависит от первоначальных данных и показателей здоровья. Однако Инна добилась впечатляющих результатов значит сможете и вы!

Видео о диете от Инны