Издавна сравнивали любовный союз лебедей с человеческим, ведь они выбирают одну пару и на всю жизнь. Подобная метафора уже утратила свою актуальность в современный век, потому как выбирают один раз и на всю жизнь сейчас только лебеди. Люди сходятся и расстаются часто, но это не значит, что расставание стало менее болезненным. Потому как и раннее человеку необходимы действенные практические шаги как пережить расставание, это больно.

Не пытайтесь убежать от боли, это дорога в тупик.

Итак, что делать если ещё вчера все было изумительно хорошо, а сегодня в сердце зияющая пустота.

Сколько точно времени нужно человеку, чтобы пережить расставание нет точных данных, у кого-то это один день, а у других 10 лет. Но не будем бросаться в крайности, а подсмотрим, что говорят ученые.

Осознать что человек ушел

По их данным, чтобы полностью эмоционально и психологически очиститься и восстановится от предыдущих отношений нормальному человеку нужно от 6 месяцев до года, если все делать правильно. А именно действовать по стратегии: осознать-принять-отпустить-поблагодарить. Если пропущен какой-либо шаг, то переживать расставание можно десятилетиями.

Осознать

Просто понять, что это произошло, это реальность. Вернётся бывший(ая) или нет не известно, поймите, что вас никто не бросал, и вы тоже никого не бросали, просто в данный момент вы какими вы себя проявляли друг с другом стали не совместимы. Осознайте этот факт, даже если внутри бушуют разные эмоции от жгучего желания мести до ощущения жалости к себе в соплях, и вы никак не хотите верить в происходящее… Если адекватно и здраво осознавать не хочет женщина, она потихоньку взращивает в себе стерву, а если мужчина, то … не будем о грустном.

Принять

После того как перед глазами ясная, без прикрас действительность, не обращая внимание на «не хочу, не могу, не буду» проговорите вслух: «Я принимаю то, что мы расстались с Имя». Для большей достоверности встаньте перед зеркалом, и посмотрите себе в глаза, а потом скажите. Не удается справиться с эмоциями, идите в парк — бегайте, в танцевальный класс, или побейте грушу.

Фокус в том, что негативные эмоции не прожитые, имеют обыкновение блокироваться в мышцах, и других частях тела. И для того, чтобы эмоция «жила» нужно спокойное дыхание, достаточно кислорода. Когда вы бежите до второго дыхания, или интенсивно чем-то физически заняты, то потом легче отпускать, ресурсы организма сосредоточены на восстановлении тела, так что самое время для принятия реальности.

Отпустить

Чтобы пережить расставание вы должны непременно отпустить эмоционально своего бывшего партнера. Так бывает, что в паре люди впадают в эмоциональную зависимость от другого человека, живут его(её) жизнью, мало своих увлечений, или вообще нет таковых. Конечно, с уходом партнера рушиться ход жизни. А если ещё партнер обеспечивал(а) материально, то совсем катастрофа. И тем не менее, отпускайте эмоционально. Это бывает трудно, поэтому помогут такие действия как проговаривание «Я отпускаю Имя», можно бить посуду, и мысленно представлять что вы разбиваете эту зависимость, разрываете путы.

Отпустить любомого и эмоции

Можно сделать что-то о чем давно мечтали, да все никак не получалось, не было подходящего момента. Например, съездить на концерт любимого исполнителя, просто так потанцевать в парке, и ничего страшного, что все смотрят. Только ни в коем случае не делайте такую оплошность — идти к подругам-друзьям и рассказывать всякую ересь о неудавшихся отношениях. Это только вернет вас в эмоциональную зависимость, и что ещё хуже спровоцирует приход в вашу жизнь подобного субъекта с более контрастными проявлениями, которые вам были не по нраву.

Так же можете выписать все, что вас раздражало в этих отношениях, но вы об этом так и не сказали. Были же ситуации, когда вы смолчали, а потом жалели, или вас что-то гневало, и вы тоже не давали ходу этим эмоциям. Пишите не думая, прямо сейчас, все что вы вспоминаете на бумаге — она стерпит, а потом обязательно сожгите, и чувствуйте, осознавайте, смотрите — вот она тает под языками огня бумага, так и эти ваши не прожитые эмоции исчезают бесследно.

Поблагодарить

После того как предыдущие шаги сделаны переходите к этому. Это очень важный шаг — чтобы вы по настоящему ощутили благодарность по отношению к своему бывшему партнеру, супругу. Без этого круг ваших отношений не будет замкнут правильно, не будет гармоничного завершения. Как минимум за уроки, и за познания себя в таких отношениях можно поблагодарить. И ведь вас никто не заставлял, вы сами выбрали его(её). Опять же, возьмитесь за бумагу и ручку, и пишите за что благодарите, начиная со слов «Я благодарю тебя сейчас за..». Каждую строку начинайте так, не бойтесь переборщить, благодарности много не бывает, но действует эта эмоция волшебно. Перед тем как начать, произнесите вслух 20-30 раз «Спасибо» — это активирует эмоцию благодарности. Это так же в последствии можно сжечь, или оставить, или отдать ему(ей) — сделайте как вы чувствуете будет лучше.

Мы все разные, и что-то у вас пойдет по своему, но принцип такой — соблюдайте последовательность, и делайте один шаг 1-2 раза, пока вы не почувствуете, что это эмоция прожита и отпущена.

Полезное видео на тему